Yoga betyder förening på Sanskrit och syftar till en förening mellan kropp och sinne eller föreningen mellan varje individuell människa och omgivningen. 

Genom yogan ges möjlighet till ökad balans i livet, att hitta tillbaka till sig själv och sitt inre samt att känna större samhörighet med den värld vi lever i. Kort sagt, smidigare i både kropp och sinne.

Även inom Yogan har jag mitt fokus på kvinnor och den kvinnliga kroppen och energin.

YONI SHAKTI WELL WOMAN YOGA - Yoga för kvinnor

Yoni Shakti Yoga (tidigare kallat Womb Yoga) är en form av yoga som fokuserar på att stärka vår livskraft, vår urkraft. Det är rörelser för att stärka energin i livmoderområdet och kontakten mellan vårt hjärta och livmoderenergi, samt kontakten mellan vår kropp och jodens- och himlens energi.

Yoni Shakti Yogan syfte är att ge näring till alla aspekter av våra liv som kvinnor, oavsett om vi har en livmoder eller inte, om vi menstruerar eller inte, om vi är mödrar eller inte. Det är för kvinnor i alla åldrar och faser i livet. En Yoga som gör det möjligt för oss att återknyta kontakten med vår inre visdom, som och är djupt närande och läkande. Det är en enkel och härlig väg att få tillgång till feminin andlig auktoritet, med kraftfulla tekniker för alla kvinnor att använda på sin väg mot andlig styrka, självacceptans och glädje.

Det är enkla rörelser som vi inte behöver ha någon tidigare erfarenhet av yoga för att kunna hänga med.

EMBODIED HATHA FLOW

Embodied flow är en yogaform som fört in Body Mind Centering ® och den icke-duala tekniken för tantra i yogan. En yogaform som går långt bortom yogan, som blandar asana, fri rörelse, filosofi, poesi och för att skapa flow i rörelsen och i livet. Ett förkroppsligat förhållningssätt till rörelse, kropp och medvetande

YINYOGA

YinYoga kommer ur den Kinesiska medicinen och fokus ligger på att jobba med Qi, dvs energi. Att lösa blockeringar och balansera energin.           

YinYogan jobbar med bindväven samt ökar flexibilitet och cirkulation. YinYogan kan även bidra till att minska stress och oro. .

I YinYogan sitter eller ligger vi ner i olika positioner och slappnar av. Vi stannar i positionerna 3-5 minuter, vilket ger bindväven möjlighet stärkas. Tiden ger oss även möjlighet att stanna upp och att vara kvar i det som är.

RESTORATIVE          

I Restorative stannar vi i positionerna under ännu längre tid än inom YinYogan och positionerna är inte utmanande på samma sätt som det ibland kan vara inom yinyogan.

YOGA NIDRA      

En guidad meditation för djupavslappning.